ryouta0624

こんにちは、りょうたです。 本日は、 ストリートワークアウト入門編 を紹介していきたいと思います！ これまで自重トレーニング、特にキャリステニクスについて数多く配信してきました。 ...

こんにちは、りょうたです。 本日は、 筋トレ×有酸素運動の組み合わせ方 を紹介していきたいと思います！ 突然ですが、皆さんは普段どんな筋トレをしていますか？ ジムでウェ...

こんにちは、りょうたです。 本日は、 HIIT入門編 を紹介していきたいと思います！ 突然ですが、皆さんはHIITという言葉を知っていますか？ HIITとは、”高強度イ...

こんにちは、りょうたです。 本日は、 ハンギング・ワーク を紹介していきたいと思います！ 突然ですが皆さん、ハンギング・ワークと言う言葉を聞いたことがありますか？ ハン...

こんにちは、りょうたです。 本日は、 腹筋強化トレーニング を紹介していきたいと思います！ 突然ですが皆さん、バキバキの腹筋が欲しいですか？ 「欲しくない！」という人は...

こんにちは、りょうたです。 本日は、 瞬発力強化トレーニング を紹介していきたいと思います！ 前回までのキャリステニクス応用編①、②において強く頑丈な肉体をつくるトレーニングを紹介し...

こんにちは、りょうたです。 本日は、 ジョイントトレーニング入門編 を紹介していきたいと思います！読んで字のごとく、関節(joint)を丈夫にするトレーニングです。 なんだそりゃ！聞...

こんにちは、りょうたです。 本日は、 脱力トレーニング を紹介していきたいと思います！ 急に寒くなってきましたね🥶皆さん、冬支度はもうすみましたか？ 寒くなってくるとど...

こんにちは、りょうたです。 本日は、 キャリステニクス総集編 を紹介していきたいと思います！ これまでに紹介してきた基礎編、応用編、スタートアップ編を一挙にまとめて公開します！ ...

こんにちは、りょうたです。 本日は、 キャリステニクス応用編②最高強度自重トレ攻略編 を紹介していきたいと思います！ 季節はすっかり秋、我々トレーニーにとってはうれしい季節になってき...