こんにちは、りょうたです。
本日は、
本当に「強い」人に
なれる方法3選
を紹介したいと思います！
突然ですが、皆さんは
こんな悩み抱えてませんか？
・バカにされても返せない
・自分に自信が持てない
・すぐに周りに流される
・何も始められない
・何をやっても続かない
こんな悩みを抱えてる人は、
少し考え方＝メンタルを変えるだけで
生まれ変われる可能性があります！
現在僕は日々筋トレに
励んでいますが、
どんなトレーニングをするにしても、
「メンタル」はとても大事。
筋トレに限らず職場、家庭、学校でも
ツラさに耐える力、
チャレンジする力、
継続する力、
つまるところ精神的な、
メンタルの「強さ」が無いと、
結局諦めてしまうんですね。
本当に「強い」人はどんな逆境でも
諦めず、自分の全力を尽くせる
精神力を持っています。
今回は、メンタルの弱さに
悩む人へ向けた、
本当に「強い」人間になれる方法
を公開したいと思います！
もしあなたが今上記のような悩み、
またはいじめや差別などの
理不尽な暴力に苦しんでいるなら、
この記事を必ず最後まで
読んでください！
あなたの人生を逆転させ、
輝かしい将来を歩む
最後のチャンスかもしれません。
逆に今回の記事を読まないと、
自分の弱さから目を背け続け、
これからの人生、ずっと
負けっぱなしです。
今回はそんな未来を避けるための
本当に強い人間になれるメンタルを、
皆さんにお教えします。
そもそもなんでメンタルを鍛えるの？
プレッシャーがかかるほど
自分は力を発揮できる
長友佑都（サッカー）
冒頭は、サッカー元日本代表の
長友選手の言葉です。
「本当に強い人」というと
様々な人が思い浮かびますが、
厳しい競争の世界で生きるアスリートは、
一つの理想像となるでしょう。
私たち人間は「感情の動物」
と言われているほど、
メンタルと深い関わりがあります。
我々の行動や感情を決めているのは、
全てメンタルであると言っても
過言ではありません。
上記で紹介しましたが、
長友選手のようなトップ選手も
メンタル調整に苦労しているのです。
ある研究では、Jリーグ現役選手の38％、
元選手の35％がうつもしくは
不安障害に苦しんでいるそうです。
また、近年ではスポーツ心理学の権威
James E. Loehrが提起した
「ビジネスパーソンにも
メンタルトレーニングが必要だ」
という考えが日本でも浸透し、
企業や個人でも多く取り入れられています。
このように、
スポーツをやっているいないに
関わらず、
私達にとってメンタルを整えるのは
得でしかないのです。
メンタルを強くしてこそ
本当に「強い」人間だと
言えます。
常に向上心がある
ここからは本当に「強い」人の
特徴と、改善する方法を
紹介したいと思います！
まず一つ目の特徴は
「向上心がある」こと。
成長意欲があり、
常に夢や目標に向かって
積極的にチャレンジします。
このような人は
目的がはっきりしているため、
常に高いモチベーションで継続できます。
向上心を高める方法としては、
毎日日記をつける、毎日少し運動をする、
と言った小さい目標を立てること。
これら小さな目標を
成功することを重ねれば
「自分は努力できるんだ」
と実感出来るので、
もっと上を目指す気持ちも
高まります。
愚痴や文句を言わない
二つ目の特徴は
「愚痴や文句を言わない」こと。
現状に不満があっても、
精神的に余裕があるので
冷静に解決方法を考えます。
そのため、愚痴や文句を
言っている暇がないのです。
愚痴や不満を言わない人間になるには、
自分なりのストレス発散法を持つのが
とても効果的。
〇旅行をする
〇おいしいものを食べる
〇親しい友達と遊ぶ
〇読書をする
など、方法は人それぞれですが、
自分に合った方法を見つけることで、
自分の感情を自分自身で
消化できるようになります。
見栄を張らない
3つ目の特徴は、
「見栄を張らない」こと。
強い人は他人と自分を比較せず、
ありのままの自分を受け入れる
ことができます。
逆に見栄を張りがちな人は
他人からの評価を過剰に気にするあまり、
どんどん自分自身を
追い詰めてしまいます。
見栄を張るのをやめることで
自分の心により余裕が生まれるでしょう、
見栄っ張りの人は、
周りから高く評価されなければ
自分には価値がないという
強迫的な心理が働いています。
しかし実際には、周りの人たちは、
あなたをそこまで意識していないので、
気にする必要はありません。
見栄を張るのをやめたければ、
とにかく周りの目を気にしない方法を
探してみてください。
おわりに
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
本日の内容をまとめると、
本当に強い人は
・向上心がある
・文句や愚痴を言わない
・見栄を張らない
という特徴があります。
もしあなたが今悩みを抱えていても、
この3つが出来ていれば
解決するためにすぐ考え始め、
余計な事を考えずに手を動かして、
プライドを捨てて周りの人と協力する
ことが出来るようになります。
大抵の悩み、不安はこれで
解決できるのではないでしょうか？
これらの特徴は「後天的に」
「誰でも」身につきます！
やるかやらないかは
あなた次第です！
さっそく今日から始めましょう！
行動と継続、
あなたの人生を変えるものはそれです！
当ブログではこれからも、
強くなるための
トレーニング情報
を発信していくので、
強く逞しくなって人生を変えたい人は、
次の投稿をお楽しみに！
※公式ライン開設しました！有益な情報を逃さないように、忘れずに登録お願いします！
コメント