こんにちは、りょうたです。
本日は、
肉体的に強くなる
メリット3選
を紹介したいと思います！
「健全な肉体に健全な精神が宿る」
これは古代ローマの時代に
言われた言葉ですが、
人間という生き物の心理を
ついている言葉です。
現代社会では石器時代のように
森や草原で獲物を捕まえる
なんてことはないですし、
戦国時代のように日常的に
戦争があるわけでもありません。
特に日本のような治安のよい
先進国では、犯罪に巻き込まれる
ことも稀です。
現代日本に住む我々からすれば、
肉体的に強くなるメリットが
見当たらないのも納得です。
しかし近年では、 心と体の相互作用、
お互いに影響し合うメカニズムも
明らかになってきています。
「ペンは剣よりも強し」なんて
言われたりしますが、
頭脳的、精神的、そして人間的に
成長したければ、肉体を鍛える、
実はこれは近道だったりします。
そこで今回は、
男が肉体的に強くなる
メリットを３つ、
紹介したいと思います！
肉体的な強さなんて興味ない、
という方は、
どうかこの記事を
最後まで読んでみてください。
読み終わったころには、あなたは
アマゾンでトレーニング用品を
検索しているでしょう！
逆にここで読むのを
やめてしまう方、
あなたはせっかくワンランク上の
人間になるチャンスをみすみす
逃してしまいます。
一人でも多くの人に
自信をつけて欲しい！
そんな思いでこの記事を書きました。
ぜひ最後までお付き合いください！
それでは、本題に入ります！
精神疾患のリスクが減る
まずは1つ目、
「精神疾患のリスクが減る」ことです。
肉体的に強くなるには、
規則正しい生活習慣が不可欠！
これは言うまでもないことですね。
実は、規則的な生活習慣は
精神疾患に対しても有効であることが
多くの研究で明らかになっています。
睡眠時間、適度な運動、
バランスの良い食事、適度な休息など、
これらに加えて運動の習慣がある人は、
うつ病の罹患率が低いという
研究結果もあります。
これらの実証結果があるので、
精神疾患の治療では、まずは
生活習慣の改善を促すことが多いのです。
一方で、身体の病が精神の病を
もたらすケースもあります。
代表的なのが、動脈硬化。
動脈硬化は、認知症のほか、
うつ、慢性的な不安、睡眠障害
などの原因となりえます。
また行き過ぎたダイエットで
栄養が不足して、メンタルヘルスに
影響を及ぼすこともあります。
少々本題とずれましたが、
肉体の健康と精神の健康は
密接に関係していることが
お判りいただけたかと思います。
ストレスが減る
2つ目は、
「ストレスが減り、余裕が生まれる」
ということです。
「弱い犬ほど良く吠える」という
言葉がありますが、
みなさんの周りで口うるさい人を
想像してみてください。
その人は筋肉ムキムキの
強そうな人でしょうか？
おそらく違うでしょう。
決して馬鹿にするわけではありませんが、
心も体も不健康な人が多いイメージでは
ないでしょうか？
肉体と精神は深い関わりがあり、
強い肉体と強い精神はリンクします。
だからこそ肉体的に弱い人が
言動で虚勢を張ってストレスを減少させる、
というわけです。
特に男性の場合は、
家族や恋人を守るだけの余裕が無くては、
オスとしての役割を果たせません！
強い肉体に恵まれていなくても、
知恵と勇気、精神力で戦わなくてはなりません。
しかし強い肉体のある人ほど、
精神的な余裕を備えているものです。
ではこのストレスまみれの時代の中、
精神的な余裕と自信を付けるには
どうすれば良いか？
一番簡単なのが身体を
鍛える事なのです！
ジムなどに通うと、鬱っぽく元気がない、
という人はいません。
話をしてみると、みんな朗らかで
ポジティブな人が多いです。
体を鍛えるから元気なのか、
元気だから体を鍛えるのか、
恐らくどちらもあるでしょう。
しかし感情をコントロールし、
ストレスを減らすには、
体を鍛えるのが一番手っ取り早いです。
女性にモテる
3つ目は、
「女性にモテる」ということ！
筋トレをすることで
「テストステロン」という
男性ホルモンが活発に分泌されることは
前回の記事でも紹介しましたが、
アメリカで行われた研究では、
テストステロンが多い男性は
生涯に渡って性的関係を持つ
女性の数が多くなるとの結果が出ました。
つまり、テストステロンが多い男性ほど
色々な女性と付き合える
「モテ男」であると証明されています。
しかし、なぜテストステロンが多いと
モテるのでしょうか？
それは、テストステロンが
肉体と精神に作用して“男らしさ”を
作り上げてくれるから!
テストステロンには骨格や筋肉、
男性機能など肉体的な面だけでなく、
性格や行動にまで影響を与えるパワーが
あります!
そんなテストステロンを増やす
一番いい方法は、やっぱり筋トレ、
つまり肉体を強くすることです。
大きな筋肉を動かすような
適度な運動をすることで、
男性ホルモンが体内で増えていきます。
筋肉自体がテストステロンを
作ることも知られています。
腕立て伏せやスクワットなどの
筋肉トレーニングを毎日10分程度でも
継続することで、
テストステロンの増加につながります。
モテたい男性諸君は今すぐ始めよう！
おわりに
今回も最後までよんでいただき
ありがとうございました！
ここまで読んでくださった方なら、
肉体的に強くなっても意味ない、
なんてもう言いませんね？
人生をより豊かにするために、
さっそく今日から始めましょう！
行動と継続、
あなたの人生を変えるものはそれです！
当ブログではこれからも、
強くなるための
トレーニング情報
を発信していくので、
強く逞しくなって人生を変えたい人は、
次の投稿をお楽しみに！
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