ryouta0624

こんにちは、りょうたです！ 本日は、 年末年始に途絶えた筋トレ習慣を戻す方法 を紹介していきたいと思います！ 1月も半ばを過ぎました！皆さん、生活ペースもだいぶ戻ってきた頃でしょうか...

こんにちは、りょうたです！ 本日は、前回に引き続き 年末年始に増加した体重を元に戻す方法 を紹介していきたいと思います！ 前回大好評につき、この度第2弾を配信させていただくことになり...

こんにちは、りょうたです。皆さん、あけましておめでとうございます！！！🎍 本日は、 年末年始に増加した体重を元に戻す方法 を紹介していきたいと思います！ 2025年最初の配信、今年も...

こんにちは、りょうたです。 本日は、 ストリートワークアウト入門編 を紹介していきたいと思います！ これまで自重トレーニング、特にキャリステニクスについて数多く配信してきました。 ...

こんにちは、りょうたです。 本日は、 筋トレ×有酸素運動の組み合わせ方 を紹介していきたいと思います！ 突然ですが、皆さんは普段どんな筋トレをしていますか？ ジムでウェ...

こんにちは、りょうたです。 本日は、 HIIT入門編 を紹介していきたいと思います！ 突然ですが、皆さんはHIITという言葉を知っていますか？ HIITとは、”高強度イ...

こんにちは、りょうたです。 本日は、 ハンギング・ワーク を紹介していきたいと思います！ 突然ですが皆さん、ハンギング・ワークと言う言葉を聞いたことがありますか？ ハン...

こんにちは、りょうたです。 本日は、 腹筋強化トレーニング を紹介していきたいと思います！ 突然ですが皆さん、バキバキの腹筋が欲しいですか？ 「欲しくない！」という人は...

こんにちは、りょうたです。 本日は、 瞬発力強化トレーニング を紹介していきたいと思います！ 前回までのキャリステニクス応用編①、②において強く頑丈な肉体をつくるトレーニングを紹介し...

こんにちは、りょうたです。 本日は、 ジョイントトレーニング入門編 を紹介していきたいと思います！読んで字のごとく、関節(joint)を丈夫にするトレーニングです。 なんだそりゃ！聞...